饭后3-4小时血糖多少正常

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

饭后3-4小时血糖通常在3.9-6.1mmol/L是正常的。

葡萄糖是人体的重要组成成分，血糖也就是人体血液中葡萄糖的含量，血糖浓度的变化，可在一定程度上反映出人体的健康状况。

通常进食后3-4个小时，食物大部分能够完成消化吸收，接近空腹状态，所以血糖水平应当回归到接近空腹状态。因此如果在餐后3-4个小时测量随机血糖，测量值应该在空腹血糖的范围内，处于3.9-6.1mmol/L。

其中具体数值受到饮食内容、身体活动量、是否患有糖尿病等因素影响，可能存在一定差异。如果此时测量的血糖值持续高于6.1mmol/L，甚至高于7.8mmol/L，可能需要关注是否存在糖耐量异常或糖尿病的风险，需要引起重视，可及时前往正规医院配合医生指导晚上相关检查，明确具体的血糖情况。

平时注意通过确保饮食均衡，减少含糖饮料、糖果、蛋糕等食物的摄入，通过快走、游泳等进行适度运动，一般有利于维持血糖平稳、预防糖尿病及其并发症。