得了网球肘还能健身吗

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

得了网球肘一般能健身，但是应该适量吃，避免对机体的健康造成损害。

网球肘是因外伤、慢性劳损导致的前臂部分肌肉与肱骨外上髁连接处的无菌性疾病，其实质是肌腱组织的退行性改变。

由于网球肘主要影响的是前臂伸肌，因此应避免进行过度牵拉前臂伸肌的运动。可以选择下肢及躯干部的健身活动，而上肢的锻炼需要严格制动，避免加重病情。在健身过程中，应注意控制运动的强度和时间，避免过度疲劳或用力不均衡，以免加重网球肘的症状。

建议患者在平时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋羹、牛奶或瘦肉粥等，可以补充体内所需的营养成分，增强自身的体质，有利于病情恢复。

建议患者平时要注意保持正确的工作姿势，避免长时间使用一只胳膊进行工作或体力活动。对于反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意适当的休息和适度的锻炼。在治愈后，也要防止肘部再次受到强风吹或着凉，避免身体过度疲劳，以预防复发。