正常人一天掉头发多少算正常

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

正常人一天掉头发的数量在70~100根都属于正常。

头发有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每个头皮上的毛囊都处在不同的生长周期中，所以每天都会有头发自然脱落，同时也会有新的头发生长出来。

头发的生长受到多种因素的影响，包括遗传、荷尔蒙、营养状况、健康状况、气候、免疫力和内分泌等。这些因素都可能影响毛囊的生长周期和头发的脱落率。对于大多数正常人来说，一天掉头发的数量在70~100根都属于正常。

如果每天掉发数量超过100根，或者出现斑片状脱发，考虑是斑秃、脂溢性脱发、内分泌失调等疾病造成的。为了保护头发健康，建议及时就医，完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行治疗。

日常生活中，头发保持足够的水分有助于其弹性和光泽。经常喝水和使用保湿产品可以帮助头发保持水分。使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有强烈化学成分的护发产品。同时，洗发时不要用力搓揉头发，应轻轻按摩头皮和头发。