一天喝多少水比较合适

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

一天一般喝1000ml-2000ml的水比较合适，需要避免喝水过少或过多。

水分对身体的新陈代谢是比较重要的，喝水是维持人体健康的重要影响因素，适量喝水可以维持体内水分代谢的平衡，对身体有一定益处。

一天一般喝1000ml-2000ml的水比较合适，如果是正常活动，一般每天喝1000ml-1500ml的水比较合适，如果是在高温天气下或者剧烈运动后，人体会因为排汗而失去大量水分，因此需要适当增加喝水的量，如果喝水的量偏少，就可能会导致身体缺水，出现皮肤松弛、干燥、尿少等症状。

需要注意的是，如果喝水的量比较多，也可能会增加肾脏的代谢负担，导致身体乏力、尿频、尿急、气促等不适症状，因此无论哪种情况，喝水都需要适量，喝水的量过多或过少，都可能对身体造成不利的影响，影响自己的身体健康。

如果出现了口干、口渴等不适症状，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。