早上不刷牙可以吗

张天奇副主任医师

口腔科学山东省立医院

早上偶尔不刷牙一般是可以的，但是长期不刷牙不可取。

刷牙是日常口腔卫生的基本措施，通过牙刷和牙膏的机械摩擦，可以有效清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，预防口腔疾病。一般而言，建议每天至少刷牙2次，早晚各1次。

偶尔早上不刷牙，可能会暂时影响口腔的清洁状态，增加细菌滋生的风险，但通常不会对口腔健康造成明显损害，也不需要进行特殊处理。然而，长期早上不刷牙则可能导致较多口腔问题。牙菌斑的积累会引发牙周病、龋齿等口腔疾病，影响牙齿的健康和美观。此外，口腔内的细菌还可能通过食物和呼吸进入身体其他部位，影响整体健康。

为了维护口腔健康，除了坚持每天刷牙外，还应定期使用牙线和漱口水清洁口腔，保持饮食均衡，避免过多摄入糖分含量高、酸性的食物，比如西梅、柠檬、糖果、巧克力、奶茶等。若出现口腔不适或问题，应及时就医，接受治疗。

可见，保持良好的口腔卫生习惯对于维护口腔和整体健康比较重要，因此需要坚持每天早晚刷牙。