青枣上火还是降火

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

青枣是日常生活中较为常见的水果，其中含有丰富的维生素C，以及膳食纤维、钙、磷、胡萝卜素等营养成分，通过营养成分在体内发挥作用，有助于增强身体免疫力，促进消化。同时因为青枣富含水分，能促进津液滋生，也可以在一定程度上起到降火作用，辅助缓解上火引发的口干舌燥、喉咙痛等不适症状，通常可以适量吃。

但是需注意，青枣富含膳食纤维，避免一次性吃得过多，以免膳食纤维摄入过多加重胃肠道消化负担，引发消化不良，出现嗳气、恶心、腹胀等不适症状。

在中医里通常性味偏寒凉的食物或者药物有助于降火，如苦瓜、绿豆、白萝卜、西瓜等，而性温、性热的食物或者药物容易引起上火，如狗肉、羊肉、韭菜、当归、川芎等。如果有上火症状，可及时就医检查，确诊后通常可在医生指导下使用维C银翘颗粒、清热解毒口服液等药物治疗，以促进病情尽快恢复。