硫胺素是维生素B1吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

硫胺素是维生素B1。

维生素B1的化学名称为硫胺素或噻胺素，是B族维生素中组成部分之一，属于碳水化合物代谢中的关键辅酶，参与糖类转化为能量的过程，并且能够帮助维持神经信号的传导，支持神经细胞的正常运作，预防神经炎和周围神经病变，还有助于维持心脏肌肉的正常功能，缺乏维生素B1可能会影响心脏的健康，导致心脏功能障碍。同时，维生素B1有助于改善肌肉功能，减少疲劳感，对消化系统维护也较为重要。

如果存在体内维生素B1缺乏的情况，可能会出现食欲下降、心跳加快、失眠、疲劳等症状，增加患有消化系统疾病、神经性疾病、心血管疾病的风险。

因长期维生素B1摄入不足会对身体健康造成不良影响，因此建议在日常生活中保证膳食结构多元化，确保通过全谷物、豆类、坚果、种子、肉类等食物摄入足够的维生素B1，养成良好的饮食习惯，可预防体内缺乏维生素B1，从而较好维护身体健康。