苦荞片的热量高吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

苦荞片多指苦荞麦片，其热量一般不高，但是建议平时要适量喝。

苦荞麦片是以苦荞为原料制作而成，其热量相对较低。100克苦荞片的热量一般在310大卡左右。然而，虽然苦荞片的热量不高，但是过量食用也可能导致热量摄入过多，从而不利于身体健康。

此外，苦荞偏寒性，对于体寒或有胃病的人群来说，过多食用可能会造成反酸、腹泻等现象。因此，对于这部分人群，建议适量食用或避免食用苦荞片。

同时，苦荞麦片属于一种粗粮，适量食用可以为身体补充营养，并具有润肠通便等效果。但是，对于苦荞片过敏的人群，是不建议食用的，以免造成皮肤过度瘙痒等现象。

虽然苦荞麦片的热量不高，但建议平时适量食用，并根据个人的身体状况和饮食习惯来调整摄入量。避免出现肥胖的情况。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。如果出现了不适症状，建议积极到医院就诊。