吃爱媛橙上火吗

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

吃爱媛橙一般不会上火，但是建议平时适量吃，以免加重胃肠道的负担，不利于机体的健康。

爱媛橙是一种常见的水果，其属于凉性水果，具有清热降火、生津止渴的功效。因此，吃爱媛橙一般不会导致上火，反而有助于降火。此外，爱媛橙含有丰富的水分和有机酸，能够缓解口干口渴，对于秋冬季节的干燥气候具有润燥作用。

然而，由于爱媛橙是凉性水果，过量食用可能会对胃肠道造成负担，导致消化不良等问题，因此，建议平时应该避免过量吃，以免对机体的健康造成损害。

为了避免出现上火的情况，建议少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物容易刺激口腔和胃肠道，引起上火。

平时可以增加蔬菜和水果的摄入，蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等上火症状。同时，一些具有清热解毒作用的蔬菜和水果，如黄瓜、萝卜、苦瓜等是比较好的选择。