孕中期可以平躺睡觉吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕中期如果胎儿的体积合适，有可能可以平躺睡觉，如果胎儿的体积比较大，可能不可以平躺睡觉，需要根据具体情况来判断。

1.可以平躺：

孕中期还处于胎儿生长和发育的关键时期，如果胎儿的体积比较合适，没有对周围组织和器官造成明显挤压，孕妇平躺睡觉时没有明显的不适症状，一般可以平躺睡觉，但是需要避免长时间保持一个睡姿，以免影响身体的血液循环。

2.不可以平躺：

如果胎儿的体积比较大，就可能会挤压周围组织和器官，导致血流减慢，此时如果孕妇平躺睡觉就可能会出现头晕、恶心、呼吸急促等不适症状，因此这类孕妇需要尽量避免平躺睡觉，以免影响自己和胎儿的身体健康。

在怀孕期间孕妇需要保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，比如麻辣火锅、麻辣烫、油条、炸鸡、芥末、咖啡等，可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如花椰菜、西红柿、苹果、香蕉等，多喝水，促进身体的新陈代谢，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，有利于身体的健康。