失眠算熬夜吗

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

失眠通常不算熬夜。

失眠是一种临床症状，表示患者在有足够时间和合适睡眠环境下，持续出现入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差等情况，对白天活动造成一定影响，有精神疲惫、注意力不集中、情绪烦躁不安等表现，该现象不同于熬夜，两者概念不同。

因为熬夜是指在晚上应该休息的时间保持清醒状态，主动或被迫延迟睡眠时间的行为，比如忙于工作、学习、玩游戏等，可能伴随着白天疲劳、注意力下降、生物钟紊乱、免疫力下降等异常现象。长期熬夜可能导致睡眠不足，进一步影响身心健康，甚至可能引发或加重失眠的症状。

失眠是睡眠障碍的表现，而熬夜属于不良生活习惯，建议平时养成规律的作息习惯，早晚早起，有助于保持健康睡眠。如果存在长期睡眠质量不佳的情况，建议及时就医，明确是否和神经衰弱、焦虑症等疾病有关，以便尽早在医生指导下排除疾病风险。