神阙穴在哪

王燕主任医师

中医学中日友好医院

神阙穴位于肚脐中央。

神阙穴是任脉的穴位，具有温阳救逆、开窍苏厥、利水固脱、健运脾胃、理肠止泻、培元固本的功效，可以用于治疗腹痛、泄泻、脱肛、腹胀、肠鸣、小便不利、水肿、中风脱证、虚脱等病症，并且是日常保健要穴。

神阙穴在中腹部，位于肚脐中央，定位方法主要是体表标志法，固定标志为肚脐，找到肚脐后，其中央位置就是神阙穴所在位置。

日常生活中可以适当按摩神阙穴，用食指和中指的指腹对神阙穴进行环状按摩，每次3-5分钟，或者用手掌大鱼际肌顺时针、逆时针交替按摩15分钟，注意按摩力度先轻后重，轻重适度，有助于缓解腹泻、腹痛等症状。

此外，也可以在专业医生的操作下，对神阙穴进行艾灸、拔罐、穴位贴敷等，也可以发挥神阙穴的日常保健作用，缓解上述不适症状，对身体有好处。

平时要注意做好保暖措施，随天气变化增加衣物，睡觉时盖好被子，避免腹部受凉。还要积极进行体育锻炼，促进新陈代谢，增强体质。