每天敲胆经的最佳时间是什么时候

王燕主任医师

中医学中日友好医院

胆经一般指的是足少阳胆经。每天敲足少阳胆经的最佳时间通常是23点到次日1点。

足少阳胆经是人体十二经脉之一，平时敲打足少阳胆经，可以刺激胆汁分泌，也可以增加胆经活动度，有利于全身各处堆积在胆经上的废物排出。一般23点到次日1点是胆经的循行时间，此时足少阳胆经比较活跃，敲打足少阳胆经可以促进肝胆排毒，加速身体新陈代谢，还能提高身体免疫力，有益于身体健康。

如果需要敲打足少阳胆经，来缓解身体的不适症状，需要由专业的医生进行操作，或让其进行指导，以免由于敲打的手法不当，或敲打的力度过大，对足少阳胆经造成较强的刺激，引起局部皮肤淤青，导致不适的症状加重，影响身体健康。

平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、生菜、苹果、香蕉、西红柿等，可以帮助患者补充身体缺失的营养，提高免疫力和抵抗力，从而帮助身体恢复。