例假前几天是安全期

周丹副主任医师

妇产科学北京医院

例假一般是指月经。月经前的7天是安全期。但具体情况因人而异，不能作为避孕的唯一依据。

安全期的概念是基于女性的排卵周期。正常情况下，排卵发生在两次月经的中间，排卵前后各一周或5天为易受孕期，因为这段时间内随时都有可能排卵。而其他时间，包括月经周期的第一周和最后一周，排卵的可能性相对较低，因此被视为相对安全期。

但是，安全期并非绝对安全。因为女性的排卵可能会受到许多因素的影响，如情绪、环境、健康状况等，导致排卵时间提前或推迟。所以，即使在安全期内，也不能完全排除怀孕的可能性。

如果没有妊娠计划，同房时仍需要采取避孕措施，如使用避孕套等工具避孕，或者采取事后避孕药避孕。此外，无论是否在安全期内，女性都应该注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，还要注意避免不洁性行为，预防性传播疾病。日常饮食以清淡、易消化为主，避免经常熬夜和过度劳累。