脚崴了冰敷多长时间

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

脚崴了通常是指踝关节扭伤。踝关节扭伤后，患者通常需要冰敷1-3天的时间，具体时间因人而异。

踝关节扭伤是指行走或者运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度，引起关节周围软组织发生损伤。患者通常会出现局部肿胀、疼痛等症状，严重时还有可能出现关节不稳、关节活动障碍等症状。

患者的踝关节扭伤后，在1-3天内都可以进行冰敷，能促进毛细血管收缩，减轻肿胀、疼痛等症状。如果患者的病情比较轻微，可以只冰敷1天的时间；若是病情较为严重，可能需要冰敷3天的时间。

患者冰敷时，每次持续15-20分钟，间隔2-3个小时后再次冰敷，不要长时间冰敷，以免冻伤皮肤，加重病情。

患者在患病期间还要注意休息，尽量不要过度活动踝关节，可以适当用弹力绷带进行加压包扎，减轻肿胀，也可以遵医嘱使用石膏、支具等来保护踝关节。患者休息时还可以将受伤的踝关节抬高，并高过心脏，也有助于减轻肿胀。