喝水会中毒吗

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

一般适量喝水不会中毒，过量喝可能会中毒。

水是人体必需的营养素之一，有助于调节体温、润滑关节、保护内脏器官、运送营养物质和排泄废物，还有助于维持血液中钠、钾、钙、镁等电解质的浓度稳定，维持神经和肌肉功能正常。并且充足的水分摄入有助于保持大便柔软，预防或者缓解便秘，通常适量喝不会出现中毒的情况，反而有利于身体健康。

但是，如果过量饮水，导致饮水量远远超出身体需求，就可能因短时间内摄入过量水分导致血浆渗透压降低、水分在体内异常分布而引发临床综合征，出现头痛、恶心、呕吐、疲劳、乏力等症状，较为严重时还可能造成癫痫发作、昏迷等。

一般在短时间内持续大量饮水或者当肾脏功能受损时，肾脏可能无法有效排泄过量水分，就容易增加水中毒的风险，平时注意保持适量、规律的饮水习惯，合理控制饮水量，通常可以有效预防水中毒的发生。