便秘喝水有用吗

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

如果患者出现了便秘的情况，喝水一般可以起到一定的辅助效果。

喝水对于缓解便秘有一定的作用，水是人体的重要组成部分，它不仅参与新陈代谢，还能够帮助软化粪便，使其更容易排出。当身体缺乏足够的水分时，粪便容易变得干燥，增加排便的难度。因此，适量增加饮水量，有助于改善便秘症状。

然而，需要注意的是，喝水并非治疗便秘的唯一方法。每个人的身体状况和便秘原因都有所不同，采取的方法也不一样。需要注意的是，如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，患者可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

为了避免出现便秘的情况，应该摄入足够的膳食纤维，多吃富含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、橙子、苹果等，减少精白米面及高油盐、高糖食物的摄入。也可以通过增加运动量，如进行双腿蹬腿运动、屈腿运动、仰卧起坐、体转运动等，可以促进肠道蠕动，防止便秘。