48小时不睡觉会猝死吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

偶尔一次48小时不睡觉，通常不会猝死，但如果长期48小时不睡觉，则有可能会猝死。

正常人每天需要保证8小时左右的睡眠时间，能缓解生活或工作导致的身体疲劳，提高第二天的工作效率，保持身体健康，对身体有好处。

若是48小时不睡觉，大脑得不到休息，过度疲劳，会影响患者的中枢神经系统，出现头晕、头痛、精神不振、食欲下降、注意力不集中等症状。不过，只是偶尔一次48小时不睡觉，通常不会严重影响身体健康，不会导致猝死。

但是，如果患者经常48小时不睡觉，或者本身就患有高血压、脑梗死等疾病，长时间不睡觉会影响脑部血液循环，从而导致猝死。

建议患者养成良好的作息习惯，每天早睡早起，不要经常熬夜，避免影响身体健康。每天晚上睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯热牛奶，能提高睡眠质量，缓解失眠多梦的情况。

日常生活中要注意放松心情，可以积极参加户外运动，比如爬山、散步等。