睡太久了脑袋昏昏沉沉

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

睡太久了脑袋昏昏沉沉，考虑是睡觉时间长、睡觉姿势不当、睡眠质量差、低血糖、颈椎病等因素引起的，患者需要及时就医，积极进行针对性处理。

1、睡觉时间长：

患者睡觉的时间比较长，新陈代谢减慢，体内的氧气减少，会导致大脑一过性缺氧，出现昏沉的情况。一般不需要进行特殊处理，呼吸新鲜空气后即可缓解。

2、睡觉姿势不当：

患者睡觉时的姿势不正确，可能会影响脑部供血，导致脑血管和脑神经出现痉挛，睡醒后也有可能有大脑昏沉的情况。患者需要调整睡觉姿势，可以选择仰卧位、侧卧位。

3、睡眠质量差：

患者的精神压力比较大，会导致睡眠质量变差，睡觉时一直在做梦，也有可能影响患者的精神状态，睡醒后出现头痛、头晕、头部昏沉等症状。建议患者放平心态，保持心情舒畅，缓解压力。

4、低血糖：

患者的睡眠时间比较长，体内的能量消耗过多，睡醒后可能会低血糖发作，引起头晕、头痛、乏力等症状。患者可以适量吃蛋糕、巧克力、棒棒糖等含糖食物，补充葡萄糖。

5、颈椎病：

若患者还患有颈椎病，睡觉时姿势不当，可能会压迫椎动脉，导致大脑供血受到影响，睡觉起来后有大脑昏沉的现象，还会伴随颈部僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等症状。需要遵医嘱使用布洛芬片、吲哚美辛胶囊等药物来止痛。

患者平时要养成健康的作息习惯，早睡早起，不宜熬夜，也不要睡得过久。