长时间不吃早餐对身体有什么危害

马伟副主任医师

全科山东省立医院

长时间不吃早餐对身体的危害通常是低血糖、便秘、诱发胃炎等。

1、低血糖：

患者长时间不吃早餐，血糖含量偏低，容易诱发低血糖，出现头晕、乏力、多汗等症状，对正常生活和工作产生影响，会降低工作效率。

2、便秘：

如果三餐按时按量，人体会自然产生胃结肠反射现象，若经常不吃早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，从而引起便秘。

3、诱发胃炎：

经常不吃早餐，长时间处于饥饿状态，胃部没有食物去中和胃酸，胃酸过多后会刺激胃黏膜，诱发胃炎，出现腹痛、腹胀、食欲不振等症状。

此外，还有可能出现诱发胆结石、胃溃疡、十二指肠溃疡等危害。因此，经常不吃早餐对身体的危害是比较大的，建议患者养成良好的饮食习惯，规律进食，不宜过度节食或者暴饮暴食，以免影响身体健康。

患者在饮食上要以清淡、易消化的食物为主，可以吃猪肉、黄瓜、西红柿、香蕉、雪梨等食物，补充蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，保持营养均衡。