怀孕涨奶一般是什么时候开始

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

怀孕通常指妊娠。妊娠初期，随着雌激素、孕激素不断增高，通常在从4-6周开始会刺激乳腺发育，导致乳腺内腺管、腺泡增生，经历第二次发育，所以此时容易有乳晕、乳头颜色加深，乳房增大的表现，并且还可能使乳房有发胀的感觉，主要是为了产后哺乳所做的准备，属于正常的生理现象。

需注意，一般真正的涨奶发生在分娩后2-3天，此时乳腺开始大量制造乳汁，乳房会感到坚实饱满且可能伴有轻微疼痛。如果妊娠或者分娩后乳房存在严重不适，比如明显局部压痛、灼热、疼痛等不适，可以及时去正规医院检查，了解具体情况，以免延误病情，导致身体健康受到不必要的损害。

建议平时保持饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，以支持乳汁的健康产生。同时，减少可能诱发涨奶或不适的食物，如炸鸡、辣椒、生蒜等过于油腻或辛辣刺激性食物。