自己怎么找血海穴

王燕主任医师

中医学中日友好医院

自己可以坐在椅子上将腿绷直，膝关节内侧会有凹陷的地方，在凹陷的上方有一小块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴。

血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，是足太阴脾经的重要穴位。此穴是脾经所生之血聚集之处，尤为擅长治疗血证，为血之海，故名血海穴。

患者可以坐在椅子上将腿绷直，膝关节内侧凹陷的上方有一小块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴，或者患者正坐屈膝垂足，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，第2至第5指向上伸直，拇指与其他4指约呈45°斜置，拇指尖下是血海穴。

血海穴有调经通血、凉血止痒的功效，通过针灸、按摩等操作可治疗月经期间的疾病、血热、膝关节疼痛等不适病症。

日常按摩血海穴可缓解痛经的症状，并可以改善皮肤的状况。患者可以准确定位血海穴，同时用双手拇指指腹按揉或进行局部敲打，每次左右两穴各按摩1-3分钟。以自觉穴位处轻微酸胀为度，不可用力过大，以免损伤局部皮肤、肌肉。如果血海穴出现不适，要及时就医治疗。