人体主要散热途径是什么

马伟副主任医师

全科山东省立医院

人体主要散热途径一般是皮肤。

通常情况下，血液循环加快以后会使血管扩张，使皮肤表面的温度升高，从而引起出汗，汗液蒸发的过程可以将身体里面的热量带走，所以人体散热主要是通过皮肤散发。当人体出现发热的情况之后，就可以通过物理降温的方法来退热，比如额头冷敷、温水擦浴等，都与皮肤散热有关。

除了皮肤之外，有小部分热量会通过呼吸散发出体外，排便、排尿时也会将身体里面的一小部分热量排出。但是人体自身散热的能力有限，如果发热时腋下温度达到38.5℃，则需要在医生指导下使用退热的药物进行治疗，比如阿司匹林片、布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。

如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意合理饮食，饮食要以清淡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣鱼、汉堡、炸鸡等。还要注意多休息，避免身体过度劳累，要注意养成健康的作息习惯。