怀孕前三个月孕妇吃什么好

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

怀孕前三个月孕妇一般吃富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含矿物质的食物比较好，但是需要注意适量吃。

1、富含维生素的食物：

怀孕期间孕妇可以适量吃富含维生素的食物，比如西红柿、花椰菜、猕猴桃等，可以补充体内的维生素，促进身体的新陈代谢，有助于身体健康。

2、富含膳食纤维的食物：

怀孕前三个月孕妇一般可以适量吃富含膳食纤维的食物，比如菠菜、香菜、芹菜等，可以促进食物的消化和吸收，增强胃肠道的蠕动，有助于改善早孕反应。

3、富含矿物质的食物：

孕妇在怀孕前期可以适量吃富含矿物质的食物，比如猪肝、鸡心、鸡蛋等，可以补充体内营养，促进胎儿的发育，对身体有一定益处。

孕妇在怀孕期间需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，积极完成产前检查，比如四维彩超、胎心监测、唐氏筛查等，明确胎儿的发育情况，有利于胎儿和孕妇的身体健康。