走石子路有什么好处

马伟副主任医师

全科山东省立医院

走石子路的好处比较多，包括刺激足部穴位、改善睡眠、缓解压力、增强免疫力、改善足部健康等。

1.刺激足部穴位：

石子路可以刺激足部的穴位，此类穴位与身体的各个器官和系统相连。通过刺激穴位，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解身体的疲劳和不适。

2.改善睡眠：

走石子路可以刺激身体的神经系统，促进身体的放松和舒适感，有助于改善睡眠质量，在晚上更容易入睡，并且睡得更香。

3.缓解压力：

走石子路可以帮助人放松身心，缓解压力和焦虑。当走在石子路上时，可以专注于脚下的感觉，让自己的思维逐渐平静下来。

4.增强免疫力：

走石子路可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

5.改善足部健康：

走石子路可以锻炼足部的肌肉和韧带，增强足部的灵活性和稳定性，有助于预防足部疾病的发生，如扁平足等。

需要注意的是，走石子路时，应该穿着合适的鞋子，以免造成足部伤害。鞋子应该有足够的支撑和缓冲，以保护足部。走石子路后，应该注意足部卫生，及时清洗足部，以免造成足部感染。