挑战身材逆袭！深入了解减脂的“秘密”

有一段时间我总是在瘦一点和胖一点之间纠结，去问了一个经常健身的朋友，他建议我减脂。嗯❓减脂是什么意思❓减脂和减肥不一样吗❓
🔽🔽后面朋友跟我解释了才知道，原来我们大家所说的减肥是通过各种方式减少体重，重点在于整体体重秤上的数字下降，但减脂的意思就是有针对性地减少体内脂肪含量，特别是体脂比例，而不单纯追求体重下降，这样做的核心目标是优化身体组成，让身体变得更紧实、线条更明显。

💐了解到适合我的方向后，朋友还跟我推荐了一些方法：
👉均衡营养
👉规律餐饮
👉运动锻炼

🌿今天分享出来是希望可以帮助到像我当初那样纠结的朋友，如果不明确具体方向可以咨询一下专业人士。
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