脚后跟的筋疼怎样一招自愈

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

如果脚后跟的筋疼，一般不存在一招自愈的方法。脚后跟的筋疼可能是运动过度、外伤、足底筋膜炎等因素导致的，建议及时前往正规医院就医，并进行针对性的治疗。

1、运动过度：

如果患者经常进行剧烈的运动，可能会导致脚后跟过度疲劳，容易导致脚后跟的筋出现疼痛的症状。建议患者及时休息，可以使用温热的水泡脚，促进血液循环。

2、外伤：

如果患者的脚后跟近期受到外力撞击，可能会导致软组织受损，出现脚后跟的筋疼、酸胀、麻木等症状。患者可以对局部进行按摩、热敷，能够促进血液循环，进而缓解不适。

3、足底筋膜炎：

足底筋膜炎是足底筋膜因反复微损伤形成的无菌性炎症，可出现脚后跟的筋疼、肌肉紧张等症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬片、塞来昔布胶囊等止痛的药物进行治疗。

除上述相对常见的原因外，患者的情况还可能与下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等有关，建议患者及时前往医院就诊。平时要加强个人护理，保证充足的睡眠时间，做到劳逸结合。