枸杞吃多了会有什么危害

王燕主任医师

中医学中日友好医院

中医认为枸杞具有滋补肝肾、明目、润肺等功效。但是枸杞吃多了的危害包括增加消化负担、增加肝肾代谢负担、上火、血糖升高等。

1.增加消化负担：

枸杞中的多糖成分较为丰富，过量摄入会增加胃肠的消化负担，可能导致胃胀、恶心、打嗝、腹痛等症状。特别是对于胃肠道功能较弱的人群，更容易出现这些不适感。

2.增加肝肾代谢负担：

枸杞中的成分需要通过肝肾进行代谢和排泄，长期大量摄入可能加重肝肾的负担，尤其是对于肝肾功能不全的人群来说，更容易出现皮肤泛黄、肢体水肿等表现。

3.上火：

枸杞性味偏温，过量服用容易导致体内滋生火邪，从而出现牙龈肿痛、大便干燥、失眠、潮热等上火症状。特别是对于平素阴虚火旺的人群来说，更应谨慎食用。

4.血糖升高：

枸杞中的糖分含量较高，长期大量食用可能导致血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

此外，对于过敏体质的人群来说，食用枸杞后可能会出现皮肤红斑、红疹、气促等过敏症状。虽然枸杞的功效较多，但是在食用枸杞时应根据自身情况适量摄入，并避免长期大量食用，同时应听从医生的建议。