小孩健脾胃的食疗方法是什么

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

小孩健脾胃的食疗方法一般有食材选择、食疗方剂、饮食习惯等。

1.食材选择：

小孩健脾胃的食疗方法可以从日常饮食入手，一般需要注重食材选择，比如可以吃山药、红薯、粳米等。其中山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等有益成分，能帮助消化，煮粥、炖汤都较为适宜。红薯易于消化吸收，富含膳食纤维，有助于调节肠道功能；粳米煮成的粥具有补脾益胃的作用，如小米南瓜粥、山药薏米粥等。

2.食疗方剂：

一般包括山楂麦芽饮、红薯红枣粥等，比如山楂麦芽饮中的山楂和麦芽都有助于消食化滞，可煮水给小孩喝，帮助改善食欲和消化。红薯红枣粥由红薯、红枣与粳米同煮成粥，有补脾养胃、增进食欲的作用。

3.饮食习惯：

平时需注意避免过度喂养，定时定量，不强迫小孩过量进食。可以多食用新鲜蔬菜和水果，保证膳食纤维的摄入。确保搭配合理，肉类、蔬菜、主食均衡摄入。少食油腻、辛辣、冰冷食物，以免增加脾胃负担。

如果小孩脾胃问题严重或持续不改，应及时就医，配合医生做好规范治疗。