脚肿了怎么快速恢复

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

脚肿的原因多种多样，可能是由于长时间站立或久坐、外伤、肾小球肾炎等，想要快速恢复，患者需要及时就医检查，遵医嘱对症处理。

1.长时间站立或久坐：

长时间保持同一姿势，如长时间站立或久坐，会导致下肢静脉血液回流受阻，进而引起脚部肿胀。注意改变姿势、适当活动或抬高下肢，都有助于缓解肿胀。

2.外伤：

脚部受到外伤，如扭伤、撞击等，可能导致局部组织受损，引发肿胀，通常伴随着疼痛、皮肤发红或瘀血等症状。首先要确保伤口的清洁与卫生，避免感染。在急性期，可以冷敷来减轻肿胀和疼痛，之后转为热敷，可以促进血液循环。

3.肾小球肾炎：

该病是一种肾脏疾病，会导致肾小球受损，影响肾脏的正常功能，进而引发水肿，包括脚部肿胀、脸肿，还可能伴随其他症状，如血压升高、蛋白尿、血尿等。建议患者在医生的指导下使用消炎的药物治疗，比如头孢克肟胶囊、甲泼尼龙注射液等。

此外，还可能有高血压、糖尿病、肾病综合征等情况。在日常生活中，为了预防脚肿的发生，需要避免长时间保持同一姿势；其次，加强体育锻炼，促进血液循环，有助于预防脚肿。此外，需要定期进行健康检查，及时发现并治疗潜在疾病。