洗凉水澡对身体有好处吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

洗凉水澡通常对身体是有好处的，主要包括提高身体耐寒能力、增强血管弹性、增强心脏功能。

1、提高身体耐寒能力：

凉水的温度低于人体的正常温度，洗凉水澡能增强人体神经系统的功能和体温调节中枢的适应性，有助于提高身体的耐寒能力。

2、增强血管弹性：

洗凉水澡时会刺激身体中的血管急速收缩，可以增加血管壁的弹性，以免胆固醇在血管壁沉积，有助于预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

3、增强心脏功能：

人体受到凉水刺激后，体表的温度会降低，此时血液会不断流进身体各部位的血管中来抵御寒冷，心脏此时会加快跳动次数和力量，可以锻炼心肌，从而增强心脏功能。

如果身体出现不适，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意合理饮食，饮食要以清淡、营养丰富为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、炸鸡、汉堡等。