正确补硒的方法有哪些

马伟副主任医师

全科山东省立医院

正确补硒的方法通常是调整饮食、使用药物。

1.调整饮食：

患者可以适当地吃富含硒的食物，如红豆、牛肉、鸡肝等，此类食物通常能够给身体提供一定的硒元素，有助于改善机体状态。

2.使用药物：

患者可以在医生指导下使用硒酵母混悬液、亚硒酸钠片、硒杞补肝合剂等药物进行治疗，此类药物通常也含有一定量的硒，能够起到补硒的作用，在一定程度上有助于皮肤萎黄、脱发等情况。

在补硒的过程中，患者应保持良好的心态，不要过度紧张、焦虑。患者还要保持良好的生活习惯，要避免熬夜，尽量早睡早起，通常有助于保持良好的身体状态。此外，患者要定期到医院复查，明确身体状态，以便于适时调整补硒的方案。

还需要注意的是，补硒也要适量。若过量补硒，容易加重身体负担，可能出现恶心、呕吐、腹泻、脱发、头晕等不适症状，甚至可能对肝脏、心血管系统的状态产生明显的影响。