气虚、血虚吃什么食物补得快

王燕主任医师

中医学中日友好医院

气虚、血虚一般吃红枣、龙眼、山药等食物补得快，但是需要适量吃。

1、红枣：

红枣的铁元素含量比较丰富，还含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，适量吃可以补充体内营养，起到改善气虚、血虚的作用。

2、龙眼：

龙眼是一种比较常见的食物，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、铁元素等营养成分，适量吃能够补充身体所需要的营养，达到补血、益气的作用。

3、山药：

山药属于药食同源的食物，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善气虚、血虚的情况。

如果出现气虚、血虚的情况，患者需要及时前往医院就诊，通过望、闻、问、切的方式来明确病因，然后积极进行对症治疗，以免延误病情的诊治。

在治疗期间患者要注意尽量多休息，同时要注意保持饮食的清淡习惯，不要吃辛辣食物，比如麻辣火锅、烧烤、辣子鸡等，多喝水，促进身体的新陈代谢，有助于病情的恢复。