血稠怎么调理才能彻底根除

王相华主任医师

内科山东省立医院

由于个人体质不同，血稠通常没有一点可以彻底根除的方法，常见的方法主要包括增加水分摄入、适量运动、控制血脂、戒烟和限制酒精。

1、增加水分摄入：

饮水可以增加血容量，减轻血液浓缩的情况，从而降低血液粘稠度。每天保持充足的水分摄入，建议每天饮水量在2000ml左右。

2、适量运动：

适量的运动可以促进血液循环，防止血液在血管内凝聚，有助于改善血稠，比如散步、跑步、游泳等，运动前要注意做好热身工作。

3、控制血脂：

高脂血症可能会导致血稠，要注意避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，有助于控制血脂。

4、戒烟和限制酒精：

尼古丁和酒精的过量摄入，可能对血液粘稠度产生不利的影响，戒烟并限制酒精摄入，有助于改善血稠。

如果出现不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如辣子鸡、汉堡、炸串等。