倒走对腰间盘突出有作用吗

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

腰间盘突出是指腰椎间盘突出症。倒走对腰椎间盘突出症通常有一定的作用。

在倒走时，脊柱处于轻度伸展位，这有助于锻炼脊柱肌肉，起到稳定腰椎的作用。此外，为了保持脊柱的稳定，腰椎需要挺直，使得腰椎和局部肌肉更加用力，从而增强肌肉力量。长期倒走还可以增强腰部肌肉的力量和骨的强度，这对于腰椎间盘突出症患者来说是非常有益的。

但是，倒走只是一种锻炼方式，并不能完全依赖其来治疗腰椎间盘突出症。对于严重的腰椎间盘突出症患者，倒走可能只能起到轻微的辅助作用。在倒走时，患者需要特别注意自身的安全，因为容易跌倒，从而导致腰部急性损伤，反而加重椎间盘突出的情况。

因此，对于腰椎间盘突出症患者来说，除了倒走锻炼外，还需要采取其他综合治疗措施，如药物治疗、物理治疗等。在锻炼方面，小飞燕动作也是一种有效的锻炼方式，可以增强脊柱稳定性，有利于腰椎间盘突出的复位和回纳。