骨折了吃什么食物促进骨头愈合

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

骨折了一般可以吃富含蛋白质、富含维生素、富含矿物质的食物促进骨头愈合，但是需要注意适量吃。

1、富含蛋白质的食物：

患者可以适量吃鸡蛋、牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物，可以补充骨骼的营养，从而促进骨折愈合。

2、富含维生素的食物：

患者可以适量吃花椰菜、西红柿、猕猴桃等富含维生素的食物，可以补充体内营养，促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。

3、富含矿物质的食物：

患者可以适量吃核桃、火龙果、花生等富含矿物质的食物，可以增加体内的铁元素、钙元素含量，促进骨头的愈合，有利于骨骼恢复，对身体恢复也有好处。

患者在治疗期间要尽量卧床休息，避免剧烈运动，以免对骨折部位的组织造成刺激，容易引起二次损伤的情况，同时还需要养成良好的生活，保证充足的睡眠时间，每天还需要多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。