焦虑症发作时怎么自救

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

焦虑症发作时，患者通常可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行自救。

焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍。患者可能因为受到刺激、遗传等患上焦虑症，进而出现过分担心、紧张等症状。

1.一般治疗：

如果焦虑症患者病发，建议患者注意调整呼吸节律，通过深呼吸来放松身体，一定程度上可以缓解不良的情绪。患者还可以通过听音乐、画画等方式转移注意力，也可以缓解不适症状。

2.药物治疗：

如果患者的病情较为严重，可以按照医嘱及时使用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗，一般可以起到抗焦虑的作用。

3.心理治疗：

患者还可以定期到医院配合医生通过行为治疗、支持性心理治疗、认知行为治疗等方式进行辅助治疗，通常可以使情绪稳定，有助于改善不适症状。

患者平时需要多休息，避免劳累，注意劳逸结合。