老做噩梦怎么回事

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

老做噩梦可能是环境刺激、精神紧张、焦虑症等原因造成的。

1、环境刺激：

睡觉的环境过于嘈杂，容易影响睡眠质量，造成神经紧张，导致噩梦频发。建议尽量保持睡觉的环境安静、昏暗，有助于提高睡眠质量，改善做噩梦的现象。

2、精神紧张：

平时学习、工作的压力比较大，在睡觉时精神还处于较为紧张的状态，容易因神经受到过度刺激，造成总出现噩梦的情况。建议平时注意劳逸结合，避免过度劳累，保持心态积极乐观，可在睡前通过阅读、听音乐等放松精神。

3、焦虑症：

酗酒、遗传等都较为容易诱发焦虑症，导致患者出现持续的担忧和恐惧，还可能在睡觉时频繁做噩梦。可在医生指导下使用氯硝西泮片、艾司唑仑片、马来酸咪达唑仑片等药物进行治疗，起到抗焦虑的作用。

此外，该情况也可能和心肌炎、抑郁症等原因有关，如果已经明显影响日常生活，建议患者及时就医。