桂圆干的功效和作用

王燕主任医师

中医学中日友好医院

桂圆干即干制的龙眼肉，属于滋补佳品，富含营养成分，如葡萄糖、维生素等，还具有补气养血、安神益智、养颜美容、抗氧化和增强免疫力等功效。

1.补气养血：

桂圆干中的葡萄糖成分能够快速补充能量，对于体质虚弱、贫血的人群有很好的调理作用。其富含的铁元素也能促进血红蛋白的合成，有助于改善缺铁性贫血。

2.安神益智：

桂圆干中含有的多种营养成分能够滋养大脑，改善记忆力，对于脑力劳动者和学生来说，常食桂圆干有助于提高思维能力和学习效率。

3.养颜美容：

桂圆干含有丰富的维生素，尤其是维生素C，具有养颜美容作用，能够清除自由基，保持皮肤弹性和光泽。

4.抗氧化：

桂圆干中的多种抗氧化物质共同作用，能够抗氧化，保持身体机能的年轻状态。

5.增强免疫力：

桂圆干中的营养成分能够提升人体的免疫功能，增强抵抗力，对于预防感冒等常见疾病有一定的帮助。

尽管桂圆干具有诸多好处，但也要注意适量食用，过量可能导致上火、便秘等问题。此外，糖尿病患者、湿热体质的人群，应当谨慎食用桂圆干或咨询医生建议。