黑枸杞一周喝几次

王燕主任医师

中医学中日友好医院

黑枸杞一周的饮用次数通常没有严格的规定，一般建议一周2-3次。

黑枸杞味苦，性寒，归肝、大肠、膀胱经，具有清肺热、镇咳、消炎的功效，有助于改善哮喘性气管炎、止咳、牙龈出血、咳嗽、发热等情况，其中含有多糖、氨基酸、花青素等多种营养成分，还可起到一定的养颜美容、增强免疫力、保护肝脏等作用。如果将黑枸杞泡水，通常建议一周喝2-3次。

因为对于普通人群而言，通常是将黑枸杞泡水作为养生保健用途，取适量黑枸杞每周泡饮2-3次，有助于黑枸杞较好发挥作用，也可在一定程度上避免因摄入过多对身体健康造成损害。

需注意不宜使用过热的水来泡黑枸杞，一般建议使用40-60℃的温水冲泡，以防止高温破坏黑枸杞中的营养成分，每次泡饮的黑枸杞不宜过多，一般每次5-15粒即可，具体可根据个人体质和需求调整，但不宜过量。初次使用或换用新产品时，要注意观察身体是否有不良反应，如有不适，应立即停止使用，并寻求医生的帮助。