早上一杯三七粉的好处是什么

王燕主任医师

中医学中日友好医院

早上一杯三七粉的好处，一般有促进血液循环、提高免疫力、抗氧化、调节血脂、缓解疲劳等。

1.促进血液循环：

三七粉中的活性成分三七皂苷能够促进血液循环，扩张血管，改善血液黏稠度，从而有效预防心血管疾病。

2.提高免疫力：

三七粉还能有效提高人体免疫力，因为其含有多种营养成分，如多糖、三七总皂甙等，此类成分能够增强机体免疫细胞活性，提高抵抗力，减少感冒等常见疾病的发生。

3.抗氧化：

三七粉具有抗氧化作用，其富含的抗氧化物质能够清除体内自由基，减少细胞损伤。长期饮用，能够保持皮肤紧致光滑，减少皱纹。

4.调节血脂：

三七粉还能够调节血脂，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化的发生，保护心血管健康。

5.缓解疲劳：

三七粉还具有缓解疲劳的功效，其成分能够促进新陈代谢，加速体内废物排出，从而减轻身体疲劳感。

尽管三七粉具有诸多好处，但不适合所有人。孕妇、哺乳期妇女以及患有严重疾病的人群，在食用三七粉前，应咨询医生意见。此外，选择优质的三七粉，确保安全有效，才能充分发挥其健康益处。