巴旦木来咯❗老年人吃它好吗？

家里的老人平时喜欢吃点坚果，前两天我在超市发现了巴旦木，就想买点给老人吃，结果正准备买的时候被邻居阻止了，说老人吃巴旦木不好😰。我有点不相信他说的话，就回家自己查了一下。

经过查资料我发现，老人适量吃巴旦木通常是比较好的，具有补充营养、改善便秘、控制体重等好处😃。但是不要给老人吃太多😣，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现恶心、嗳气、腹胀等不适。

老人随着年龄不断增长，身体的机能也在不断下降，😔我在查资料的时候发现了一些对老人身体有益的注意事项，我把它们分享给朋友们：
✨合理饮食
✨规律作息
✨放松心情

朋友们平时要多关心家里老人的身体情况😄，如果老人有不舒服的现象，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

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