降糖必看！怎么吃胰岛果才有助于降糖？

前段时间我收到了一条私信💌，那位朋友说他爸爸血糖有点高，他打听到吃胰岛果有助于降糖，就想问问我怎么吃这个胰岛果才能够起到这个作用。考虑到降糖是很多朋友比较关注的话题，所以我想和大家一起聊聊他提出的问题，有需要的朋友们也可以参考一下～🙌

胰岛果通常是指菊芋，它含有天然植物胶质和不溶性膳食纤维，这类物质停留在胃肠道内有助于减缓机体对碳水化合物的消化、吸收😎，在一定程度上可以调节血糖水平，有助于降糖。如果想通过吃它来帮助降糖，大家可以试试这些吃法：
📌凉拌菊芋
📌菊芋炒肉丝
（这些做法不用额外加糖，对于血糖高的朋友们很友好哟～🤤）

要提醒大家的是，菊芋对于血糖的作用还是比较有限的，如果需要降糖，大家还是从以下几个方面入手：
👉调整饮食
👉适当运动
👉规律用药

借着这个机会我想跟大家说，在听说某种东西能够降糖的时候大家一定要注意辨别，千万别盲目尝试🙅‍♂️，免得降糖不成还严重影响身体健康！最后，祝各位朋友的血糖都能够保持在健康范围内～💝

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