胆子小容易紧张焦虑怎么办

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

胆子小容易紧张焦虑可能是精神压力大、性格内向、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等因素导致的，建议及时前往正规医院就医，并对症治疗。

1、精神压力大：

如果患者长时间处于精神压力比较大的状态，可能会导致交感神经兴奋，出现胆子小、容易紧张、焦虑的症状。患者可以多与亲人、朋友谈心，还可以散步、听歌，有助于排解压力。

2、性格内向：

如果患者的性格比较内向，可能会在遇到重大事件时情绪波动过大，表现为胆子小，容易紧张、焦虑、害怕等。患者可以进行深呼吸，还可以自我暗示，一般可改善情况。

3、焦虑症：

焦虑症可使患者出现强烈、过度和持续的担忧和焦虑，伴随心率加快、紧张、胆子小等症状。建议遵医嘱使用艾司唑仑片、氯硝西泮片、马来酸咪达唑仑片等抗焦虑的药物进行治疗。

4、抑郁症：

如果患者患有抑郁症，可能会出现显著持久的情绪低落、兴趣减退等不适，伴有胆子小、焦虑、紧张等表现。患者可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、米氮平片等药物来治疗，可以起到抗抑郁的作用。

5、精神分裂症：

该疾病是指个人意识、感知觉、情绪、行为方面出现扭曲，可能出现容易紧张、焦虑、胆子小的表现。建议在医生的指导下使用奥氮平片、氟哌啶醇片、利培酮片等药物进行治疗，可起到镇静的作用。

治疗期间要合理调整个人的饮食结构，不要挑食。