晚上饿肚子睡觉对身体有什么危害

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上饿肚子睡觉可能会有影响睡眠质量、营养不良、诱发胃病等危害。

1.影响睡眠质量：

如果晚上不进食就入睡，可能会因为存在明显的饥饿感导致入睡困难，还可能会出现易醒、多梦等情况。

2.营养不良：

人体一般需要从饮食中获取能量、营养，一日三餐需要正常进食，如果长时间晚上不进食，人体长期获取的营养较少，可能会导致营养不良。

3.诱发胃病：

长时间晚上饿着肚子睡觉可能会导致胃酸过度分泌，分泌的胃酸侵蚀胃部黏膜后，可能会造成胃部损伤，可能会诱发胃病，进而出现恶心、反胃、胃部疼痛等不适症状。

此外，如果长期晚上饿肚子睡觉，还可能会出现免疫力下降、消瘦、注意力不集中等危害。

为了避免对身体造成危害，建议一日三餐正常进食，平时需要避免暴饮暴食，避免食用生冷、辛辣的食物，比如烧烤、酒等，需要注意饮食清淡，可以适量吃一些富含营养的食物，比如鱼肉、豆腐等。