矿泉水和白开水哪个更有利健康

马伟副主任医师

全科山东省立医院

矿泉水和白开水都属于生活中的常用水，都有利于健康，适量喝即可。

白开水主要是自来水煮沸后晾凉的一种表现，经济实惠且适用范围广，尤其适合婴幼儿等人群。煮沸的过程能够消杀、破坏水中的一些有害病原菌及化学物质，安全性较高。主要起到补充水分、促进新陈代谢的作用。

矿泉水则是来源于地下的一种水源，经过人工提取和物理消毒杀菌后形成，含有多种矿物质元素，如钙、镁、锂、锶、锌、硒等，不仅有利于身体健康，还更容易被人体吸收。适量饮用矿泉水可以补充身体所需的营养物质。然而，如果长期大量饮用矿泉水，可能导致体内某些矿物质增多，对于结石患者或肾脏功能较弱的人群来说可能不利。

因此，矿泉水和白开水各有优缺点，选择哪种饮用水更有利健康应根据个人情况而定。但无论选择哪种饮用水，都应注意适量饮用，避免过量摄入对身体造成不良影响。