为什么不建议多吃葡萄

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

不建议多吃葡萄，主要是因为葡萄糖分含量较高、容易出现消化道不适、影响其他食物的吸收这几个方面造成的，建议平时要适量吃葡萄。

1、糖分含量较高：

葡萄中含有大量的葡萄糖，这种糖分能迅速被人体吸收。虽然葡萄糖为人体提供能量，但摄入过多可能导致血糖水平迅速升高，对糖尿病患者不利。此外，糖分摄入过多还可能转化为脂肪存储在体内，增加肥胖的风险。

2、容易出现消化道不适：

葡萄中含有鞣酸，当其与海鲜中的蛋白质结合时，可能导致蛋白质凝结，不易消化，从而加重胃肠负担。对于脾胃虚寒的人来说，进食葡萄后容易出现胃肠道不适的症状。

3、影响其他食物的吸收：

葡萄富含果酸，可能会影响机体对其他食物的吸收，不利于机体的健康。

虽然葡萄的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素、钙、铁、磷等，但是建议平时应该适量吃，不要大量吃，以免对机体的健康造成损害。