哪三种人不宜吃小米粥

王燕主任医师

中医学中日友好医院

小米粥是营养价值较高的一种食物，含有碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，通常虚寒体质者、脾胃虚弱者、糖尿病患者这三种人不宜吃小米粥。

1.虚寒体质者：

小米味甘，性微寒，归肾、脾、胃经，在熬制成粥后通常也性质偏凉，对于体质虚寒的人而言，可能在进食后加重其体内寒气，导致胃寒、腹泻等症状加重。

2.脾胃虚弱者：

小米虽有健脾和胃的功效，但对于脾胃功能极度虚弱，消化吸收功能较差的人而言，吃小米粥后可能导致不易消化，引起胃部不适，如恶心、反酸等。

3.糖尿病患者：

因为小米粥含有一定量的淀粉，消化后会转化为糖分，所以对于需要严格控制血糖的糖尿病患者而言，小米粥摄入不当就不利于血糖控制。

此外，需要注意对小米过敏者、胃溃疡活动期患者等通常也不适宜吃小米粥。如果个人存在特殊情况，可以在医生指导下根据个人体质和病情调整饮食。