一坐下就打瞌睡是什么原因

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

一坐下就打瞌睡可能和疲劳过度、睡眠质量差、年龄增长、神经衰弱等原因有关。

1.疲劳过度：

长时间工作、学习或缺乏充足的睡眠，导致身体疲劳，坐在安静的环境中时，身体自然想要休息和恢复，因此容易打瞌睡，平时注意劳逸结合有助于改善。

2.睡眠质量差：

如果夜间因吵闹或者光线过强导致睡眠被打断，导致总的睡眠时间不够，白天仍然可能会感到困倦，出现坐着就想睡的情况。建议晚上尽量在安静、昏暗的环境中睡觉，以保证睡眠质量。

3.年龄增长：

随着年龄逐渐增长，人的睡眠模式会发生改变，老年人往往会有白天坐着容易打盹的表现，属于正常的生理现象，一般不用特殊处理。

4.神经衰弱：

工作压力大、脑力劳动时间过长等容易造成神经衰弱，使患者出现焦虑、烦闷、失眠、胸闷等症状，在白天也可能感到过于困倦。通常可在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片等药物调节神经。

此外，该情况也可能和贫血、甲状腺功能减退等原因有关，通常会明显影响日常生活，还伴随其他不适，建议及时就医检查。