睡觉落枕是什么原因造成的

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

睡觉落枕的原因主要包括过度劳累、不良姿势、受凉等。

1、过度劳累：

如果睡觉前进行了大量肩颈活动，会导致局部的肌肉过度紧张，睡觉时容易出现痉挛导致落枕。睡觉前要尽量避免过度劳累，不需要进行特殊治疗，一般休息一段时间就会逐渐缓解。

2、不良姿势：

如果睡觉的姿势不当，比如过度的侧卧、长时间的俯卧，可能使颈部的肌肉长期紧张引起落枕。要注意纠正不良的睡觉姿势，减少局部肌肉的压力。

3、受凉：

如果睡觉的时候不注意保暖，可能导致颈部的肌肉受凉，使局部肌肉过度收缩，从而落枕的情况。可以通过热敷、按摩等方式，促进局部的血液循环，缓解不适。

除上述常见的原因外，引起该情况的原因还有枕头不合适、压力过大、颈部外伤等，建议及时前往正规医院就诊。

睡觉落枕后，疼痛的情况比较严重时，可以在医生指导下使用布洛芬片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物来止痛。恢复期间要注意多休息，避免进行剧烈运动。